• 搜索

跑步穿什么跑鞋合适?


鞋网


谢邀。为了避嫌,这里就不推荐任何品牌的跑鞋了,但我们可以谈谈选购跑鞋的一些误区。

1、世界上存在一双最顶级的跑鞋

“现在市面上最顶级的跑鞋是什么呢?”太多人曾经问过这个问题。人们大概会觉得,列出几双明星跑鞋的名字,根据各项性能指标打出个星级,这样的回答会非常容易。但不幸的是,事实并非如此。跑鞋并非有统一的设计标准,厂商会根据不同的人群、步态、足型和运动类型来设计不同类型的鞋。可能这双鞋对于我来说非常完美,但是对于你来说却是“灾难”般的存在。我偏好某双鞋的某些特质,但这些特质也许会让你感到非常不适。大多数的跑鞋推荐,实际上是大多数人的经验总结。这些推荐能够保证跑鞋的基础性能,至于“完美”需要你自己去探寻。2、所有的耐克鞋都一样(同理可换成亚瑟士、布鲁克斯、新百伦……)你听过多少运动员说:“我只穿亚瑟士的跑鞋”或者“为什么不考虑考虑美津浓”?这些运动品牌在宣传的时候并不会给你说太多,他们会推出一系列的跑鞋满足各种类型的运动需求。从日常慢跑到高强度越野跑,可以说是应有尽有。为什么你会迷上某个品牌的鞋呢?因为他们都拥有自己的一套独特的足型模板。因此,如果你试穿一双阿迪达斯的跑鞋,刚好符合你的足弓高度、脚步曲线、脚趾长度,那么这个系列的其他鞋也同样如此。不过,这些品牌的设计师并不会这么清闲,他们会定期地更改设计。比如布鲁克斯的Pure Connect就与Adrenaline有很大的差别。因此,不要盲目迷信一个品牌,他们是善变的。3、做过步态分析就万事大吉也许你经常会听到这样一个故事:某个菜鸟最开始就穿着普通的运动鞋跑步,久而久之他开始出现一些不适的症状。他来到专业的跑鞋,经过专业的步态检测,发现他存在着脚踝内翻的现象。因此他得到了适合自己特殊情况的一双跑鞋,从此告别了伤病。自此之后,他始终带着这份检测报告去买跑鞋。的确,专业的跑鞋店会帮助你找到最适合自己的鞋子。但这些影响你步态、跑步习惯、运动强度的因素,会随着时间的推移发生改变。你的体重、肌肉力量、运动类型、身体平衡、跑步习惯、运动效率和速度都不是一个恒定的值。也许几年前你的跑鞋检测报告会帮助你解决很多问题,但随着时间的推移,它不再那么准确。评估跑步步态是一项艰巨的任务,10个专家可能会给出你10个不同的答案。因此即便你做过专业的检测,也需要不断更新这项报告。从一至终的标准是不存在的。4、一双跑鞋就够了忠贞不渝是一种美德,然而用在跑鞋选择上却非常糟糕。也许你崇拜的运动员们总是穿着同一双鞋征战大大小小的比赛,他们也用此来表示对国家或者家人的挚爱。然而,你只看到了表面现象。研究发现,经常穿不同的跑鞋会让你力量更强、速度更快,受伤几率更小。跑鞋不同类型的更换,与运动受伤几率存在关联。每当你穿上一双新鞋,你的跑步从地面接触到步态都会发生改变。这种差异化会增强之前没有锻炼到的肌肉和结缔组织,减少身体同一部位的重复应力反应。5、跑鞋会让你跑得更快这可能是流传最久,影响最深的关于跑鞋的都市传说。很多人相信合适的跑鞋会让你健步如飞,不断刷新自己的PB。事实真相是,真正的好跑鞋是让你“觉得”自己跑得更快,保护你不受跑步带来的应力影响,将一切影响你跑步感受的阻碍消灭在无形之中。但真正决定你跑步速度的其实是你的肌肉以及心肺功能。这些因素会随着跑步锻炼慢慢改善,并不能依靠跑鞋一飞冲天。

标签: 跑鞋 跑步 合适